中考体育必考耐力跑 考生需要日常积累
●学校每周增加体育课，学生利用课间练跑步
●市教育局：中考体育占比越来越重是趋势
记者在多个校园内看到，从下午第一节课到最后一节课，都有不同的班级在操场上体育课，今年中考体育的必考项目耐力跑，也成了学生们练习的重点。
同时，记者注意到，不少学生一到课间，就会在操场上跑两圈。下课后，操场的跑道更是成了“兵家必争之地”，学生们相互鼓励，利用放学后的一个小时练习耐力跑。即便如此，有些学生跑了两三圈就无法坚持，只能走完全程。
【现状】
学校每周增加一节体育课
记者调查发现，很多学校为了不让学生在体育科目失分太多，从初三起每周都增加了一节体育课，通常每周有三节课。“今年必考项目改成了耐力跑，分值占比很重，而且选考项目的评分标准也提高了，要拿到高分比较难，总体难度也比去年增加了。”南昌市二十八中体育教研组组长陈新告诉记者，耐力跑对学生的身体素质要求比较高，平常如果缺乏锻炼的学生，仅仅依靠初三考前的冲刺，要拿高分很难。
八一中学初中部体育教研组组长蒋?表示，为了给学生更多时间练习，他们连课间操的时间都用上了，“一般课间操15分钟，实际上5分钟左右就可以做完，剩下的时间就让他们跑跑步、跳跳绳。”
学生早晚抽时间勤练习
“每天晚上我都会去贤士湖旁边跑步，这是我从小学起就养成的习惯。”二十八中初三12班刘斯伟告诉记者，他从小就特别热爱运动，爸爸也一直喜欢晨跑，所以体育成绩完全不担心，“拿满分应该没有什么问题，长大了有机会希望能跑马拉松。”
对江西师大附中滨江校区的初三学生陈奥鼎来说，体育则是他希望能“拉分”的项目。每天早上起来，他都会跳绳、跑步，再开始一天的学习。“听说今年体育拿满分不容易，如果我能在体育上多拿几分，对增加总分也有帮助。”
【困局】
多数学生没有意识到体育重要性
目前，中考考生们已经基本选定了自己的体育选考项目，大部分考生选择的都是50米跑加上立定跳远或1分钟跳绳，男生选择引体向上的寥寥无几。蒋?告诉记者，他们学校全年级400多个考生，选择引体向上的学生不超过5个。
南昌市二十八中体育老师刘君认为，“如果只是体育课练一下，对学生考试来说，是远远不够的。很多学生还没意识到体育锻炼的重要性，上课的时候态度也不是很认真。现在国家对体育考试越来越重视，分值也逐年增加，所以对初一初二的学生，我们也会提高要求。”
学生缺乏锻炼跑不完1000米
新建二中的体育老师郑老师告诉记者，如今要把体育考好，临时抱佛脚很难行得通。“中学生正值青春期，身体状况、爆发力可以说是最强的，成绩提升起来也很快，但体质差的学生要在短时间内从0开始，还是非常难。今年改考耐力跑，很多平常不锻炼的学生，根本跑不完1000米。”
令人哭笑不得的是，还有的学生到了初三，连跳绳都不会。“我们有个学生从小心率不齐，都不敢上体育课，到了初三，跑一圈就喘。现在只能想办法申请免考。”蒋?说，现在学生普遍体弱，有的家长也特别保护，这种情况下体育成绩就更不可能好了。
【支招】
耐力跑没那么简单需要日常积累
刘君告诉记者，耐力跑和其他体育项目不同，是一个看起来简单做起来难的项目。“跳远、50米、跳绳之类，掌握了方法，自己可以练。但耐力跑就不一样，谁都会跑步，但能不能坚持才是关键。”郑老师表示，耐力跑看起来简单，实际上很容易受伤，尤其是对膝盖的隐性伤害，“还是平时要多练习，多让老师纠正跑步姿势。”
陈新说，从自己身边学生摸底的情况来看，平时有锻炼习惯或是从小进行过一些训练的学生，才能拿到比较高的分数。“家长对学生的影响很大，很多家长晚上喜欢去散散步，或者有晨跑习惯，学生的体育成绩也会比较好。”
曾经参加过多次马拉松比赛的长跑达人时晨告诉记者，很多人把跑步想得很简单，事实上错误的跑姿，可能会造成永久性的损伤。“耐力跑这个项目是很考验身体素质和技术的，不仅要跑完，还要注意自己的速度。有的人方法都没掌握，就想临时抱佛脚提高速度，很可能出现拉伤、扭伤等情况。初中生尤其要注意，伤了膝盖就是一辈子的事。”
【释疑】
为何耐力跑必考？
综合多方考虑
为何今年将耐力跑作为必考项目，取代去年的三项必考呢？市教育局相关负责人表示，中考体育考试科目确定，是综合多方因素考虑的，但最重要的宗旨是提升学生体质。“今年选择耐力跑，主要是因为中长跑这类的项目，在学校非常容易开展，对场地要求也不高，能真正考验学生体质。”
分值为何越来越高？
教育局：趋势所向
那么，此前出炉的南昌中考体育评分标准，是怎么来的？市教育局相关负责人表示，这是根据《国家学生体质健康标准（版）》来确定的。(记者周西月李延马悦)
，南昌中考体育科目分值由20分提高到了30分，、2017年继续增加中考体育分值，一年增加10分。2017年，南昌将把足球、篮球、排球“三大球”列入中考体育选考科目，分值为10分，体育分值将达到50分。“提高中考体育分值，就是为了引导更多中小学生积极锻炼。”市教育局相关负责人表示，中考体育占比越来越重将是一种趋势，目的就是让学生拥有更好的身体。